JENIS OLAH RAG A YANG MENMBAH TINGGI BADAN

Berikut adalah olahraga yang bisa menambah tinggi badan anda, selain sehat agar bisa mengupdate wisata seo sadau selanjutnya hehe.
1. Banyak main basket, aku sudah merasakan sendiri efeknya. Pertumbuhan tinggi badan menjadi naik.
2. Berenang, aku jarang sih berenang jadi gak terasa efeknya.
3. Sepak bola, Maen jadi kiper karena sering loncat maka kemungkinan pertumbuhan tulang tinggi.
4. Panjat tebing, nah ini olahraga otomatis membuat fisik kamu atletis dan tinggi.
5. Senam, entah kenapa olahraga senam membuat atletnya pada langsing dan tinggi..
Nah itu tadi 5 olahraga yang berpotensi menambah tinggi badan kamu, tinggal pilih yang mana cocok buat kamu dan murah..hehe..

TIGA JENIS OLAH RAGA SETELAH SERANGAN JANTUNG

REUTERS/GUSTAU NACARINO
SERANGAN jantung bukanlah akhir dari segala-galanya. Setelah selamat dari serangan, Anda kembali bisa memperbaiki kesehatan dengan cara mengubah pola hidup. Salah satunya adalah melakukan olahraga. Tetapi, Anda harus cermat dalam memilih olahraga yang sesuai.

Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan di Swiss, ada tiga pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan, aerobik, latihan peregangan, atau paduan dari keduanya. Olahraga ini, terbukti efektif membantu fungsi pembuluh darah. Para peneliti di Swiss mempelajari 209 pasien serangan jantung yang selamat.

Pasien ini dibagi ke dalam empat kelompok. Kelompok pertama diminta melakukan olahraga intensitas sedang di pusat bersepeda. Mereka diminta berolahraga selama 40 menit, empat kali seminggu selama empat minggu. Kelompok kedua melakukan latihan peregangan dengan beban selama empat kali seminggu selama empat minggu. Mereka melakukan latihan rutin untuk menguatkan bagian atas dan bawah tubuh.

Selain itu, mereka diminta untuk beristirahat tidak lebih dari 30 detik diantara fase latihan. Kelompok ketiga melakukan dua sesi latihan aerobik dan dua sesi latihan peregangan per minggu. Sebagai perbandingan, para peneliti meminta pasien di kelompok keempat untuk menghindari aktivitas fisik selama empat minggu masa studi.

Tetapi, semua pasien dari keempat kelompok telah melakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh sebelum memulai olahraga. Pada akhir masa studi ditemukan, pasien dari tiga kelompok yang melakukan aktivitas fisik menunjukkan perbaikan yang sama dalam fungsi endothelial, yaitu kemampuan pembuluh darah untuk berkontraksi dan berelaksasi.

Perbaikan dari 3 kelompok tersebut mengalahkan hasil kelompok keempat yang hanya bermalas-malasan tanpa melakukan aktivitas fisik apa pun. "Semua jenis olahraga sangat berguna dengan hasil yang sama baiknya pada semua jenis olahraga," terang Margherita Vona, MD, peneliti dari the Cardiac Rehabilitation Center di Switzerland's Clinique Valmon-Genolier. Selain itu, lanjut Vona, variasi jenis olahraga sangat penting untuk menghindari kebosanan.

Selanjutnya, pasien dari tiga kelompok pertama diminta untuk tidak melakukan kegiatan fisik selama 1 bulan. Hasilnya, keuntungan dari segi perbaikan fungsi endothelial yang dilihat sebelumnya juga ikut menghilang. Oleh karena itu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya Anda tetap melakukan olahraga secara rutin

BERBAGAI JENIS OLAH RAGA

A. Olahraga Modern.
Dalam lingkup ini, olahraga yang dimaksud modern adalah olahraga yang telah resmi, baik secara aturan permainan dan alat yang digunakan bermain di seluruh negara. Dan secara internasional, cabang-cabang olahraga modern ini tidak bisa diubah salah satu atributnya tanpa perubahan dari induk-induk organisasi olahraga dunia terkait.
Beberapa cabang olahraga modern itu misalnya:
Anggar.
Angkat besi.
Bulutangkis.
CaturGolf.
Loncat indah.
Menembak.
Sepak bola.
TenisTinju, dll


B. Olahraga Tradisional.
Sejauh ini hanya di Indonesia yang mengenalkan jenis olahraga tradisional kepada publik dalam negeri. Yang dimaksud tradisional adalah jenis olahraga yang timbul berdasar permainan dari masing-masing suku dan etnis yang ada di Indonesia. Dan cabang-cabang ini tidak semuanya dilombakan baik secara nasional maupun internasional.
Adapun cabang-cabang di dalamnya adalah:
Sepak takraw.
Pencak silat.
Karapan sapi.
Egrang, dll.
Berdasarkan Organ Tubuh.
C. Olahraga Fisik/Otot.
Sesuai dengan porsi dan latihan yang dilakukan, olahraga fisik atau otot ini lebih menitikberatkan pada ketahanan fisik dan kekuatan otot pelaku dimana sebelumnya mereka telah berlatih membentuk ketahanan dan kekuatan tubuh di masing-masing cabang olahraga ini.
Banyak contoh dari olahraga ini yang banyak digemari, salah satunya binaraga. Dimana pelaku diharuskan berkelanjutan mempekuat otot dengan kombinasi olahraga angkat besi, lari, dan diimbangi dengan makanan bernutrisi.
Namun secara umum, olahraga jenis ini tentu saja akan menguras banyak tenaga. Tapi tidak diperbolehkan penggunaan obat bantu untuk menambah ketahanan. Karena pengkonsumsian obat tersebut sama saja dengan pemforsiran fungsi kerja tubuh.
D. Olahraga Psikis.
Sejak awal, cabang-cabang olahraga psikis atau olahraga otak ini mengindikasikan latihan untuk memperbagus fungsi kerja otak. Baik dari segi berpikir strategi maupun tingkat kesabaran pemain. Cukup sedikit cabang olahraga otak ini. Beberapa yang terkenal adalah catur yang banyak diminati karena pola permainannya yang mangandalkan pemilihan strategi menyerang dan bertahan juga melatih kesabaran pemain. Ada pula memancing yang menstimulasi tingkat kesabaran juga adrenalin para peminatnya.

INDUK OLAH RAGA DUNIA

Induk Organisasi Olahraga Internasional:
Sedangkan untuk induk organisasi olahraga dunia, banyak sekali organisasi yang berhak untuk menentukan bagaimana cabang olahraga itu diadakan. Beberapa contohnya adalah:
A. FIFA.
Tidak ada yang lebih besar dari induk organisasi olahraga sepak bola yang lebih tua dan besar selain FIFA, Federation International of Football Association. Berdirinya induk olahraga ini bertujuan untuk menjadi satu wadah yang terorganisir yang dapat memantau perkembangan keolahragaan dunia khusus cabang sepak bola.

Ditemukan di kota Paris tanggal 21 Mei 1904 menggunakan nama dalam ejaan bahasa Perancis dengan mengangkat Robert Guerin sebagai presiden pertamanya. Empat tahun setelah kelahirannya, FIFA sudah menggelar kompetisi debut akbarnya pada Olimpiade tahun 1908 di London, Inggris.

Dan seiring dengan pertumbuhannya sepanjang perang dunia, segala atribut FIFA saat ini berada di Musium Sepakbola Nasional di Inggris.
B. FIA.
Sejak kelahiran pada tahun 1904, Federation Internationale de I’automobile (FIA) telah mendedikasikan kebijakannya untuk mengkoordinir segala sesuatu yang berhubungan dengan organisasi motor dan peminatnya di seluruh dunia.

Induk organisasi non-profit ini telah berasosiasi dengan lebih dari 222 organisasi motor di lebih dari 130 negara di 5 benua. Dan beranggotakan tidak kurang dari 100 juta pemain motor dan kerabatnya.

Dan semua atribut yang dimilikinya, organisasi ini sibuk mempromosikan berbagai masalah keselamatan dan keamanan olahraga cabang ini.

EVEN OLAH RAGA DUNIA

A. FIFA World Cup.
Banyak sebutan yang menggambarkan kejuaraan sepakbola seluruh dunia ini, mulai dari Football World Cup, Soccer World Cup, World Cup. Tapi semua itu menjelaskan satu hal, bahwa ini adalah kompetisi sepakbola berskala internasional yang diikuti oleh para pemain pria yang mewakili tiap satu negara yang sudah menjadi anggota FIFA secara resmi.Digelar tiap 4 tahun sekali sejak tahun perdana pada 1930 kecuali pada 1942 dan 1946 karena ada Perang Dunia II. Kompetisi ini terdiri dari 2 babak, babak kualifikasi dan pertaningan final. Dimana babak kualifikasi ini berjalan selama 3 tahun sebelum menjelang final. Dan pada babak final, World Cup mengikut sertakan 32 tim yang bertanding berebut piala kebanggaan sepakbola.Tercatat dalam rekor saat ini adalah Brazil yang telah menang sebanyak 5 kali disusul Italia yang menyabet 4 kali juara dan Jerman di urutan ketiga. Sejauh ini, jadwal terdekat untuk Piala Dunia diadakan pada tanggal 11 Juni 2010 sampai 11 July 2010 di Afrika Selatan dan Brazil akan menjadi tuan rumah pada 2014.
B. Grand Prix F1.
Grand Prix F1 adalah kompetisi kelas tertinggi untuk cabang olahraga balap mobil jet darat yang semua regulasi permainannya telah dipatenkan oleh FIA selaku induk dari cabang olahraga balap mobil ini.Grand Prix F1 atau bisa disebut GP F1 ini, diadakan dengan menggelar beberapa jumlah lomba yang mengambil lintasan yang dibangun khusus untuk keperluan Formula 1. Hasil perlombaan itu kemdian diakumulasi untuk menentukan Juara Dunia yang terbagi menjadi 2 kategori, Juara Dunia untuk pembalap dan satu lagi untuk konstruktor. Perhelatan ini merupakan salah satu dari beberapa even terbesar dunia, selain Piala Dunia, yang banyak menyedot simpatisan tiap sekali tayang secara live.Untuk mobil yang digunakan, rata-rata kecepatan yang dicapai bisa melebihi 320 km/jam dan dapat menekankan gaya grafitasi pada pembalap hampir sebesar 4G di tiap tikungan lintasan. Dan semua itu tergantung pada aerodinamitas, suspensi, ban, dan keberuntungan pembalap.
C. MotoGP.
Awal kemunculannya telah dirintis dan diselenggarakan oleh Federation Internationale de Motocyclisme (FIM) pada tahun 1949 dengan mengacu pada kelas tertinggi dari kelas-kelas motor yang tersedia. Ada 3 kalas yang tersedia untuk balapan ini.Mulai dari 125cc dan 250 cc yang sudah diproduksi massal untuk penggunaan umum, sampai kelas mesin 800cc yang dilombakan dalam MotoGP. Balapan untuk tiap kelas mesin pada MotoGP saat ini diselenggarakan sebanyak 17 seri di 15 negara yang berbeda. Butuh setidaknya 3 hari untuk melangsungkan perlombaan ini dan biasanya mengambil hari akhir pekan.Seri latihan bebas dan latihan resmi pertama biasanya diadakan hari Jum’at dan hari Sabtu merupakan seri balap yang menentukan posisi start masing-masing peserta. Sedangkan pada hari Minggu akan dilangsungkan balapannya. Untuk keterangan permainan yang digunakan dalam kejuaraan internasional ini.Anda dapat mengunjungi situs-situs semi-formal yang ada di internet untuk keterangan yang lebih presisi.
D. SEA Games.
SEA Games adalah singkatan dari South East Asian Games yang dapat diartikan sebagai Pesta Olahraga Negara-Negara Asia Tenggara yang diadakan setiap 2 tahun sekali yang juga melibatkan 11 negara anggota ASEAN dimana semua regulasi pertandingan telah diatur oleh Federasi Olahraga Asia Tenggara dengan pengawasan dari Komite Olimpiade Internasional.Kemunculan kompetisi ini erat hubungannya dengan SEAP Games (South East Asia Peninsular Games) yang dicetuskan oleh Laung Sukhumnaipradit (Presiden Komite Olimpiade dari Thailand) dengan satu misi untuk bekerja sama dan komunikasi Negara-Negara Asia Tenggara.Dan informasi terakhir mengenai penyelenggaraan kejuaraan ini akan diadakan di Laos pada tahun 2009 di daerah Vientiane sebagai tuan rumahnya.
:

DUNIA OLAH RAGA (fisik dan mental)

Sudah berolahraga dengan rutin? Jika Anda sudah melakukannya, pasti sudah banyak pula manfaat yang Anda rasakan selama ini. Baik yang dapat dirasakan secara langsung, maupun yang Anda alami dalam jenjang waktu tertentu. Semua manfaat tersebut, merefleksikan keseriusan dan usaha yang Anda lakukan dalam latihan rutin.

Namun lebih dari itu, banyak hal yang sebetulnya bisa Anda dapatkan dengan berolahraga. Tidak hanya terwujud pada kesehatan fisik dan kesegaran mental, tapi aktivitas ini juga memberikan kebanggan atas apa yang Anda jalani dengan tekun.

Misalnya, sebagai atlet yang memperoleh prestasi dalam kagiatan keolahragaan. Dengan demikian, timbul rasa senang dan tidak sedikit orang yang menjadikan olahraga sebagai hobby yang harus dipuaskan.
Untuk Kesehatan.
Sudah pasti jika olahraga yang kita lakukan dengan baik dan benar dalam porsi dan prosedur latihan yang pas, baik yang secara langsung maupun tidak langsung, akan membawa hasil postif bagi kesehatan fisik juga psikis bagi pelakunya.

Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak menimbun penyakit di kemudian hari akibat pola hidup yang tidak kita kontrol dan tidak diimbangi olahraga. Sesuai dengan anjuran para ahli, terlalu jarang bergerak tidak akan membuat tubuh kita merasa segar dan ini bisa berakibat pada labilnya keadaan struktur tulang.

Jika demikian, ada kemungkinan tulang akan tumbuh tidak kuat. Mudah lemas dan kekuatan otot pun kurang maksimal.
Akan berbeda keadaannya jika kita rajin berolahraga. Dengan aktivitas itu, secara perlahan tubuh kita akan memperbaiki keadaan strukturnya.

Mulai dari otot-otot yang terjaga elastisitas dan kekuatannya, kondisi tulang yang kuat dan tidak mudah patah, serta metabolisme tubuh yang terus berkembang dan terjaga dengan baik.
Akan tetapi, ada hal yang perlu dihindari. Porsi latihan yang berlebih juga tidak bagus bagi tubuh. Tiap-tiap orang memiliki batas gerak tubuh yang berbeda.

Gerak otot dan tulang yang terlalu diforsir dapat menyebabkan cedera otot dan persendian juga. Jika sudah begini, fokus latihannya bukan lagi pada proses pembentukan kesehatan organ-organ tubuh pelaku, tapi lebih kepada proses penyembuhan dan terapi pemulihan tubuh dari cedera. Jadi sebaiknya, Anda lebih berkonsentrasi kepada bagaimana Anda berolahraga secara rutin dan aman bagi keadaan fisik Anda.
Untuk Prestasi.
Apabila Anda seorang atlet, tentunya sudah menjadi aktivitas rutin untuk melakukan latihan fisik secara berkelanjutan. Sudah menjadi pekerjaan Anda juga untuk berolahraga dengan tujuan mendapat prestasi lebih pada cabang yang Anda pilih.

Hal ini adalah manfaat ekstra yang dapat Anda miliki atas kerja keras dalam proses rutin yang mengharuskan Anda berdedikasi pada profesi yang ditekuni. Prestasi olahraga inilah yang memberikan kebangaan tersendiri bagi Anda yang telah berlatih keras dan mewujudkannya dalam berbagai perlombaan keolahragaan. Prestasi ini juga sebagai wujud pengakuan publik atas hasil olahraga yang Anda capai.

Maka jelas bagi seorang atlet, olahraga dapat memberikan predikat dan prestasi yang baik untuk diunggulkan tidak hanya dalam lingkup global, tapi dalam kelas tersendiri.
Untuk Kesenangan/Prestise.
Tidak berlebihan memang apabila sekarang kita memiliki hobby atau kesenangan baru yang menjadikan olahraga sebagai wadah bermainnya. Tidak sedikit dari Anda yang menemukan kesenangan batin dari berolahraga bersama rekan-rekan.

Dalam hal ini lebih cenderung kepada permainan yang menyegarkan pikiran tapi secara tidak langsung menyehatkan badan.
Banyak contoh dan manfaat olahraga sebagai ajang untuk menyenangkan suasana hati. Sebut saja salah satunya golf.

Bagi Anda yang suka berolahraga santai dengan mengkoordinasikan tubuh bagian dan bawah serta merasakan sejuknya udara padang golf, tentu saja Anda akan dengan sengan hati ber-golf bersama kolega. Ada pula cabang olahraga catur dan memancing yang memfokuskan manfaatnya untuk melatih konsentrasi otak dan kesabaran bermain para peminatnya.

Manfaat yang sangat terasa dari olahraga-olahraga permainan ini adalah lebih kepada ketenangan batin, kenyamanan berkomunikasi, dan kesehatan secara rohani.

SEPAK BOLA

Penjaga gawang AS Roma asal Brasil Julio Sergio memuji kapten timnya Francesco Totti yang dinilainya memiliki kemampuan lebih baik ketimbang kompatriotnya seperti Diego Ribas da Cunha maupun Robinho.
Derby d'Italia antara Juventus dengan Inter Milan memang baru berlangsung pada awal bulan Desember, namun suasana sudah memanas sejak saat ini. Hal ini terjadi menyusul aksi rasisme suporter Juventus terhadap penyerang La Beneamata Mario Balotelli.
Wakil presiden AC Milan Adriano Galliani dikabarkan telah menerima beberapa ancaman pembunuhan yang ditujukan kepada dirinya dan keluarganya.
Dua klub Serie A, Siena dan Palermo, langsung merekrut pelatih baru pasca mendepak pelatih lama. Alberto Malesani ke Siena dan Delio Rossi menuju Palermo.
Pelatih Walter Zenga akhirnya harus rela kehilangan jabatan di Palermo pasca bermain 1-1 dengan rival Sicilia, Catania, di Serie A pada hari Minggu (22/11).